Vai na trilha??? Então leia as dicas abaixo...

O QUE LEVAR em caminhadas de curta duração?
 Necessário: bom humor, água, lanche leve, roupa de banho, protetor solar, repelente, boné/chapéu, óculos de sol, remédios pessoais, sacolas plásticas para o lixo.
Sugerido::Toalha/Canga, 01 camiseta adicional. Kit coletivo de primeiros socorros. Câmera fotográfica.

Que tipo de LANCHE devo levar em caminhadas de curta duração?
 Prefira refeições leves (para a mochilha e para o estômago). Nada de levar dobradinha ou feijoada. (rsrs)
Granola, barras de cereal, biscoitos/bolachas, frutas secas/passas (uva, banana, damascos, maçã desidratada), frutas como banana, tangerina. Sucos naturais, bebidas isotônicas.
Evite chocolates, lácteos e derivados, salgadinhos tipo cheetos (provocam muita sede e não alimentam).

Que tipo de ROUPAS devo usar em caminhadas de curta duração?
 Calçado:
Tênis, cuidado com solados escorregadios
Sandálias tipo papete são adequadas para caminhadas em praias, dunas ou terrenos planos.
Sandálias tipo havaiana, nem pensar, além de inseguras, machucam os pés e forçam todos os membros inferiores
 Roupa:
Vista roupas de cores claras e de tecidos leves, preferindo os sintéticos e de secagem rápida (evite algodão que ao entrar em contato com água ou suor fica pesado e incômodo)
Bermuda é uma boa opção.
Camisa / ou camiseta
Utilize meias grossas para evitar atrito do pé no calçado.
 Mochila:
Mochila em que caiba tudo. Nada de levar coisas nas mãos. evite levar sacolas penduradas do lado de fora da mochila, pois muitas vezes se rasgam pelo contato com o mato.
 Acessórios:
Em tempos de aquecimento global, chapéu/boné e óculos de sol são necessários e muito bem-vindos!

Trilha em Itacoatiara

SÁBADO DIA 22/01 VAMOS TER UM PASSEIO EM ITACOATIARA COM TRILHA E PRAIA.

TRILHAS:

Morro do Tucum "Costão"

Formação rochosa com cerca de 330m de altitude, com vista privilegiada para a praia de Itacoatiara, Morro das Andorinhas e Rio de Janeiro, além de um pôr-do-sol de tirar o fôlego. São 30min de caminhada, acessível até mesmo para crianças, se acompanhadas. Acesso: Núcleo Itacoatiara.

Enseada do Bananal
Local ao nível do mar, onde é possível relaxar ao som das ondas, praticar rapel e escalada, além de contemplar a beleza deste anfiteatro natural. São apenas 25 min de trilha leve. Possui cerca de 500m de extensão, também acessível a crianças. Acesso: Núcleo Itacoatiara.

Para mais informações acesse: http://www.parqueserradatiririca.org/

PROGRAMAÇÃO:

09:00h - Saída da PIBNC
10:00h - Chegada ao Parque
10:30h - Enseada
11:00h - Parada para lanche
11:30h - Costão
12:30h - Praia
17:00h - Saída
18:00h - Chegada PIBNC

Preços: R$12 (até 20/01) e R$15,00 no dia. (valor do tranporte)
* A alimentação será de responsabilidade individual.

Inscrições e pagamento com Rodrigo ou Munique.